トランポリンエクササイズ動画とワンダーコアでお手軽簡単に運動習慣!

お手軽ダイエット

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無理なく運動習慣

「運動不足は百も承知、でも仕事や家の用事で外に出られないし…」という方!

お気持ちわかります!

室内でエクササイズなどをする方法もありますが、

私の場合「意志が弱い」ため、続かないんですよね~(^^;

でも!「室内での運動習慣」が長続きする、いいモノを見つけましたよ~!

 

「室内での運動習慣」お助けアイテムとは?!

意志が弱い私でも、続けられている室内の運動…

お助けアイテムが2つあります。

 

  • ワンダーコア スマート

剛力彩芽さんが軽々と腹筋運動をするCMでおなじみですね♪

私は、自力での腹筋運動が全くできないので (^^;

「黙々とひとりで起き上がる動き」に挑戦しても

「もういやだ~!(>_<)」とすぐにめげていました。

でも、これを使うと、倒れた姿勢から起き上がるのを

助けてくれるので、1セット15回くらいはできるようになりました。

そして、まさに腹筋!という部分に力を集中することができるので

鍛えている実感があり、やる気にさせてくれます。

 

我が家ではリビングに置いていますが、

座布団1枚ほどの大きさなので邪魔になりません。

 

でも、カラーを黒&ピンクにしたので

地味な部屋の中でピンクが目出ち(笑)

「置いてあるな…」という存在感はあり…

一日に何度も目にするたびに、「そろそろ、やるか」という

気持ちになるので、なまけ癖のある私でも

朝起きてから寝るまでに1セットは、やっています。

 

また、我が家の場合、主人がテレビを見ながら

頻繁に使っているので、こちらも対抗心が沸くというか(笑)

「やらねば!」と駆り立てられます。

 

 

  • トランポリン

家庭用のミニトランポリンです。

以下の動画のようなエクササイズをしています。

 

 

飛んでいると自分で動きをつけたくなってくるので

手を振りあげたり、太ももを高く持ち上げたり

自由に動かしています。

 

ただ飛ぶだけでも背筋、腹筋、脚の筋肉に刺激が行くのが分かり、

飛んだ後は身体中ぐったりして

「運動したなあ!」という感じがします♪

 

我が家のトランポリンは122センチサイズで、

上記の動画で使用しているものより大きいので

脚を前後左右に大きく広げて飛ぶこともできます。

でも、さすがに大きくてリビングには置けず

タンスのある部屋に置き、タンスに用があるたびに、ちょっと飛んだり、

気合を入れて5分間飛んだりしています。

スペースを優先される場合は、小さなサイズのものでも

充分お使いになれそうですね。

 

おすすめポイント!

ワンダーコア スマート、家庭用トランポリンは

各15,000円(税込)ほどで購入しました(ネットショップで)

健康器具にしてはお手頃な値段も魅力でした。

 

「使い続けられるかなあ?」と思いましたが、

ワンダーコア スマートは2ヶ月、トランポリンは1年間

毎日少しずつでも使っています(*^^*)

 

私の場合、運動すると安心して食べてしまうので(笑)

体重は減らないし、腹筋も割れていないのですが

体力がついて疲れにくくなったり、

以前はできなかった「ちょっとしたジョギング」も

できるようになりました。

このように、お助けアイテムを置きっぱなしにして

「気が向いたときにちょっとでも運動する」ことを

続けていくと、

運動不足が解消されますよ♪

 

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